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女性常食3种蛋 滋阴养颜效果突出

发布时间:2019-05-09 19:42:22
女性常食3种蛋 滋阴养颜效果突出 导语

食品中有许多食品对女性养颜很有功效,特别是蛋类,滋阴养颜效果更加突出。 鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物资相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有1定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有避免皮肤衰老,

  食品中有许多食品对女性养颜很有功效,特别是蛋类,滋阴养颜效果更加突出。

  鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物资相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有1定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有避免皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物资的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可致使缺铁性贫血,令人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

  小常识:营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为好。油煎鸡蛋过老,边沿会被烤焦,鸡蛋清所含的高份子蛋白质会变成低份子氨基酸,这类氨基酸在高温下常可构成有毒的化学物资。我们每天都要摄取足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们平常生活中不可或缺的营养食品。

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导语

现在,正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是,你知道吗?桂圆不单单是好吃的水果,还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面,小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方,简单又方便。 桂圆,亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物资,

  现在,正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是,你知道吗?桂圆不单单是好吃的水果,还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面,小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方,简单又方便。

  桂圆,亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物资,可补血安神,健脑益智,补养心脾。研究还发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆,实在是好处多多。

  1.桂圆枸杞鸡汤

  主料:鸡肉400克

  辅料:桂圆100克,枸杞子25克

  调料:盐4克

  做法:

  1.鸡肉洗净,切块;

  2.桂圆去壳;

  3.枸杞洗净浸泡片刻;

  4.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;

  5.将桂圆、枸杞1起放入锅中,加适当水,用大火煮沸;

  6.然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味便可。

  功效:气血双补,补虚养身。

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导语

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,中医认为,枣能补中益气、养血生津。这里介绍几种大枣的食疗做法: 1.红枣泡水,养肝排毒 红枣的1个冲泡细节决

  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,中医认为,枣能补中益气、养血生津。这里介绍几种大枣的食疗做法:

  1.红枣泡水,养肝排毒

  红枣的1个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成份完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  2.红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可医治胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,合适教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

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