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节后4大靠谱的调理法 帮OL缓解假期综合症

发布时间:2019-05-23 01:19:48
节后4大靠谱的调理法 帮OL缓解假期综合症 导语

长假过去后,很多人回来后都无意上班,还沉醉在假期中没法集中精神干活。那末,节后该如何调理呢?下面,爱漂亮女性网健康频道小编就为你介绍4大节后调理法,让你迅速恢复节前好的工作状态。

  长假过去后,很多人回来后都无意上班,还沉醉在假期中没法集中精神干活。那末,节后该如何调理呢?下面,小编就为你介绍4大节后调理法,让你迅速恢复节前好的工作状态。

  长假容易玩乐过度,不但要走亲访友应酬,还可能通宵打牌、搓麻将、上网,连续好几天都没能好好休息,乃至比上班还更加疲惫。到了上班第1天,很多人根本没办法调剂好状态,打乱了的生物钟让你头昏脑涨,工作效力低下怎样办?

  迈进办公室就心烦,精神没法集中,工作压力无形中被放大,无妨吃些提升脑活力、抚慰情绪的食品,再做做放松小运动,减缓突然紧张带来的身体疲劳。

  中午小憩应对睡眠不足

  OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第1天上班,很多人生物钟还没有调剂过来,早上起床都是迷迷糊糊的,中午补个眠就更加重要了。

  但是也不要午餐后立刻就抓紧时间睡觉,最好和同事1起闲谈休息片刻,再去小睡半个小时,不但可以补眠还可以帮助改良情绪。

  睡前无妨做1下头部推拿,推拿头皮可以增进头部血液循环,帮助放松神经、消除疲劳,还可以改良头部营养和氧气供应。

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